Les cours théâtre bien-être

Et si jouer devenait une façon de prendre soin de soi ?

Dans nos quotidiens souvent rythmés par les obligations, les écrans, le stress et cette impression de devoir toujours faire plus ou mieux, nous oublions parfois quelque chose de très simple : respirer, jouer, rire et être pleinement présent.

Le Théâtre bien-être vous invite à vous offrir cette parenthèse.

Un espace sans performance, sans jugement et sans texte à apprendre, où les outils du théâtre (jeux théâtraux ludiques, les improvisations, exercices de respiration etc.) deviennent des moyens de relâcher les tensions, retrouver de l’énergie et vous reconnecter à vous-même et aux autres.

Aucune expérience théâtrale n’est nécessaire. Vous êtes accueillis comme vous êtes.

Grâce à ces cours vous allez...
  • Faire une vraie pause dans votre quotidien
  • Diminuer votre stress et relâcher les tensions
  • Sortir du mental et revenir dans l'instant présent
  • Retrouver davantage de spontanéité et de légèreté
  • Développer votre confiance en vous
  • Créer du lien avec les autres
  • Découvrir des outils simples à réutiliser dans votre quotidien
  • Ou simplement vous amuser et vous faire du bien

Aucune expérience du théâtre n’est nécessaire.

Vous n’avez rien à préparer, pas de textes à apprendre et rien à prouver.

Lieu & horaires

HORAIRES : Tous les lundis de 18h30 – 20h00 (1h30/semaine)

  • SESSION 1 :
    21 septembre 2026 - 26 octobre 2026
  • SESSION 2 :
    9 novembre 2026 - 14 décembre 2026
  • SESSION 3 :
    11 janvier 2027 - 15 février 2027
  • SESSION 4 :
    22 février 2027 - 5 avril 2027
  • SESSION 5 :
    12 avril 2027 - 17 mai 2027
  • SESSION 6 :
    24 mai 2027 - 28 juin 2027

 

TARIF : 35€ le cours d’essai + 175€ (parcours de 6 semaines)

 

LIEU : GRIFTS gallery, T.Vrublevskio 6-2, Vilnius

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L’objectif :

Ce stage n’a pas pour objectif de former des comédiens ou de préparer un spectacle.

À travers des jeux théâtraux, des improvisations, le mouvement, le rire et des exercices de respiration, vous explorez une autre manière de prendre soin de votre corps et de votre esprit.

Vous êtes invité à expérimenter, sans recherche de résultat.

Parce qu’ici, il n’y a pas d’erreur : seulement des expériences.

Jouer pour sortir du mental

Improviser demande une chose essentielle : être là.

Lorsque vous jouez, votre attention revient naturellement vers votre corps, vos sensations, votre environnement et les personnes qui vous entourent.

Pendant quelques instants, les préoccupations et les pensées parasites peuvent laisser davantage de place à la spontanéité, au mouvement et au plaisir.

Le jeu devient alors une véritable pause mentale.

Retrouver le plaisir du lien

Le théâtre est aussi une expérience profondément collective.

Les jeux créent naturellement de la complicité, encouragent l’écoute et permettent d’entrer en relation autrement.

On ose progressivement prendre sa place, s’exprimer, être regardé, rire de soi et avec les autres.

Sans chercher à être parfait.

Cette liberté permet peu à peu de développer la confiance en soi, la spontanéité et une relation plus bienveillante avec soi-même.

Respirer, relâcher, retrouver son énergie

Des exercices de respiration viennent compléter la pratique théâtrale pour créer des moments de retour au calme.

Ils vous invitent à ralentir, à porter votre attention sur vos sensations et à relâcher progressivement les tensions accumulées.

Associés au mouvement, au jeu et au rire, ils font de chaque séance un moment pour prendre soin de votre équilibre physique et émotionnel.

Le rire comme allié du bien-être

Ici, rire n’est pas un objectif. C’est souvent une conséquence du jeu.

Le rire permet de relâcher certaines tensions, crée du lien et participe à une sensation générale de détente et de bien-être.

Plus largement, apprendre à mieux réguler son stress contribue au bon fonctionnement de l’organisme et de ses mécanismes naturels de défense.

Parfois, prendre soin de soi peut simplement commencer par retrouver le droit de jouer.

« Le théâtre est une source de joie.
Ensemble, nous allons reconnecter avec cette spontanéité
que les enfants ont naturellement et que les acteurs professionnels cultivent.

Parce qu’être dans la joie, c’est le plus beau chemin vers la confiance en soi
et l’épanouissement. »

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Groupe 333
Groupe 335
Groupe 332

Vous avez une question ?

Pour découvrir l’approche du professeur, rencontrer le groupe et voir si les cours vous correspondent, nous vous invitons à vous inscrire à un cours d’essai.

Ce cours d’essai constitue le premier atelier du parcours de 6 cours. Si vous souhaitez poursuivre à l’issue de cette première séance, un contrat de prestation de services vous sera transmis afin de finaliser votre inscription.

Si vous décidez de poursuivre le parcours, le montant correspondant aux cours restants sera à régler par virement bancaire. Toutes les informations nécessaires au paiement vous seront communiquées avec votre contrat.

Oui. Les exercices et jeux théâtraux sont justement conçus pour favoriser progressivement l’écoute, la confiance et la connexion entre les participants.

Chacun peut avancer à son rythme et trouver naturellement sa place au sein du groupe, dans une atmosphère bienveillante et sans jugement.

Oui, cela peut être possible en fonction des places disponibles et de l’avancée du groupe. N’hésitez pas à nous contacter pour savoir s’il est encore possible de rejoindre le parcours.

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Ils ont vécus l'expérience

Nous jouions à des jeux qui développaient nos émotions et notre expressivité, et nous interprétions de petites scènes afin de nous entraîner à parler français plus librement.

Nos cours se situaient à la frontière entre l’apprentissage de la langue et l’art théâtral.
[…] J’allais à chaque cours avec beaucoup d’enthousiasme, car je savais que j’allais pouvoir m’amuser, passer du temps avec mes amis et ne même pas remarquer à quel point le temps passait vite.

Je considère comme particulièrement précieuse l’atmosphère chaleureuse et bienveillante qu’Olga avait su créer. Olga est une personne extrêmement lumineuse et positive, toujours du côté de ses élèves. Elle nous soutenait constamment et nous aidait à surmonter les difficultés lorsque quelque chose ne fonctionnait pas.

Grâce à nos cours, j’ai appris à ne plus avoir peur de parler français, même lorsque je faisais des erreurs.

Je garderai de ces cours des souvenirs remplis de chaleur et de sourires.

Merci pour tout

POLINA

je réalise que les cours de théâtre m’ont beaucoup apporté : confiance en moi, aisance à l’oral, travail de la voix et de la présence.

J’étais une enfant très calme et très timide. Aujourd’hui, je travaille chez Valentino à Paris dans un métier où la communication est essentielle, ce que je n’aurais jamais imaginé plus jeune.

Avec le recul, je réalise que les cours de théâtre m’ont beaucoup apporté : confiance en moi, aisance à l’oral, travail de la voix et de la présence.

Même si cela peut sembler éloigné de mon métier actuel, j’y vois aujourd’hui beaucoup de similitudes. Dans la vente aussi, il faut savoir se présenter, communiquer, transmettre une émotion et accompagner une personne tout au long d’une expérience. Je pense sincèrement que ces années de théâtre m’ont aidée bien plus que je ne l’imaginais à l’époque.

Merci Olga pour tout ce que vous m’avez apporté au fil de ces années!

Anna Mariia

J'ai énormément apprécié cette expérience. Le sentiment de participer à un processus artistique collectif, le soutien mutuel et l'espace mettant à l'aise, exempt de compétition et de tension...

Les cours de théâtre m’ont fait découvrir une communauté. Je crois, le théâtre n’était qu’un moyen parmi d’autres de se retrouver, de s’amuser, d’apprendre ensemble, de se découvrir soi-même et les uns les autres.

J’admire toujours beaucoup le théâtre amateur; je pense qu’il peut créer un espace alternatif, très riche, qui offre la possibilité de partager, d’inventer, de jouer, en changeant l’idée reçue selon laquelle le théâtre serait un art pas accessible à tous.

J’ai énormément apprécié cette expérience. Le sentiment de participer à un processus artistique collectif, le soutien mutuel et l’espace mettant à l’aise, exempt de compétition et de tension… Tout ça m’a donné une confiance en moi et m’a encouragé à rester enjoué, tant sur le plan artistique que dans mes relations avec les autres.

VARVARA