Geros savijautos užsiėmimai
O kas, jei vaidyba taptų būdu pasirūpinti savimi?
Kasdienybėje, kupinoje pareigų, ekranų, streso ir nuolatinio siekio padaryti daugiau ar geriau, kartais pamirštame tokius paprastus dalykus kaip kvėpuoti, žaisti, juoktis ir tiesiog būti čia ir dabar.
Geros savijautos teatras kviečia jus atitrūkti nuo kasdienybės.
Tai erdvė be spaudimo siekti rezultatų, be vertinimo ir be tekstų, kuriuos reikėtų mokytis mintinai. Čia teatro priemonės – smagūs teatriniai žaidimai, improvizacijos, kvėpavimo pratimai ir kt. – tampa būdu atsipalaiduoti, paleisti įtampą, atgauti energiją ir iš naujo užmegzti ryšį su savimi bei kitais.
Jokios teatrinės patirties nereikia. Čia būsite priimti tokie, kokie esate.
Šių užsiėmimų dėka jūs…
Jums yra daugiau nei 18 metų ir norite:
- Padaryti tikrą pauzę savo kasdienybėje
- Sumažinti stresą ir nuslopinti įtampą
- Atitrūkti nuo minčių srauto ir sugrįžti į dabarties akimirką
- Atrasti daugiau spontaniškumo ir lengvumo
- Sustiprinti pasitikėjimą savimi
- Kurti ryšį su kitais
- Atrasti paprastus įrankius, kuriuos galėsite pritaikyti savo kasdienybėje
- Arba tiesiog smagiai praleisti laiką ir pasirūpinti savo emocine gerove
Jokios teatro patirties nereikia.
Jums nereikia nieko ruoštis, nereikia mokytis jokio teksto ir nereikia nieko įrodinėti.
Vieta ir laikas
LAIKAS: Kiekvieną pirmadienį nuo 18:30 iki 20:00 (1 val. 30 min./sav.)
-
1SESIJA:
Nuo 2026 m. rugsėjo 21 d. iki spalio 26 d. -
2 SESIJA:
Nuo 2026 m. lapkričio 9 d. iki gruodžio 14 d. -
3 SESIJA:
Nuo 2027 m. sausio 11 d. iki vasario 15 d. -
4 SESIJA:
Nuo 2027 m. vasario 22 d. iki balandžio 5 d. -
5 SESIJA:
Nuo 2027 m. balandžio 12 d. iki gegužės 17 d. -
6 SESIJA:
Nuo 2027 m. gegužės 24 d. iki birželio 28 d.
KAINA: 35 € už bandomąjį užsiėmimą + 175 € (6 savaičių programa)
VIETA: GRIFTS gallery, T. Vrublevskio g. 6-2, Vilnius
Misija
Šio užsiėmimo tikslas nėra ruošti aktorius ar kurti spektaklį.
Per teatrinius žaidimus, improvizacijas, judesį, juoką ir kvėpavimo pratimus atrasite kitokį būdą pasirūpinti savo kūnu ir mintimis.
Esate kviečiami tiesiog išbandyti ir patirti, nesiekiant jokio konkretaus rezultato.
Nes čia nėra klaidų – tik patirtys.
Žaisti, kad išsilaisvintumėte nuo minčių
Kai vaidinate, dėmesys natūraliai nukrypsta kūną, pojūčius, aplinką ir šalia esančius žmones.
Bent kelioms akimirkoms rūpesčiai ir įkyrios mintys lieka nuošalyje, užleisdami daugiau vietos spontaniškumui, judesiui ir malonumui.
Taip žaidimas tampa tikra poilsio akimirka protui.
Atrasti ryšio su kitais džiaugsmą
Teatras taip pat yra kolektyvinė patirtis.
Žaisdami natūraliai pajuntame bendrumą, mokomės įsiklausyti į kitus ir atrandame naujų būdų užmegzti ryšį.
Pamažu išdrįstame užimti savo vietą, išreikšti save, būti matomi, juoktis iš savęs ir kartu su kitais.
Be spaudimo būti tobuliems.
Ši laisvė padeda stiprinti pasitikėjimą savimi, būti spontaniškesniems ir kurti šiltesnį bei palankesnį santykį su savimi.
Kvėpuoti, atsipalaiduoti, atgauti energiją
Kvėpavimo pratimai papildo teatro praktiką ir padeda nusiraminti bei atsipalaiduoti.
Jie kviečia sulėtinti tempą, sutelkti dėmesį į savo pojūčius ir nuslopinti susikaupusią įtampą.
Derinami su judesiu, žaidimu ir juoku, jie kiekvieną užsiėmimą paverčia akimirka, skirta pasirūpinti savo fizine ir emocine pusiausvyra.
Juokas – geros savijautos sąjungininkas
Čia juokas nėra tikslas. Dažnai jis tiesiog natūraliai kyla žaidžiant.
Juokas padeda sumažinti įtampą, stiprina ryšį su kitais ir leidžia atsipalaiduoti bei geriau jaustis.
Be to, gebėjimas geriau valdyti stresą padeda palaikyti tinkamą organizmo veiklą ir natūralius jo apsaugos mechanizmus.
Kartais rūpinimasis savimi prasideda nuo paprasto dalyko – leidimo sau žaisti.
„Teatras yra džiaugsmo šaltinis.
Kartu iš naujo atrasime tą spontaniškumą, kurį vaikai turi natūraliai, o profesionalūs aktoriai nuolat puoselėja.
Nes džiaugsmas – tai gražiausias kelias į pasitikėjimą savimi ir asmeninį augimą.“
Turite klausimų?
Kodėl verta registruotis į bandomąjį užsiėmimą
Norėdami susipažinti su dėstytojos darbo metodu, grupe ir įsitikinti, ar šie užsiėmimai jums tinka, kviečiame jus užsiregistruotis į bandomąją užsiėmimą.
Bandomasis užsiėmimas yra pirmasis iš 6 užsiėmimų programos. Jei po pirmojo užsiėmimo nuspręsite tęsti, jums bus atsiųsta paslaugų teikimo sutartis, kad galėtumėte užbaigti registraciją.
Kaip vyksta apmokėjimas po bandomojo užsiėmimo?
Jei nuspręsite tęsti programą, už likusius užsiėmimus reikės sumokėti bankiniu pavedimu. Visa mokėjimui reikalinga informacija bus pateikta kartu su sutartimi.
Nesijaučiu jaukiai jaukiai tarp nepažįstamų žmonių. Ar šie užsiėmimai man tinka?
Taip. Teatro pratimai ir žaidimai yra sukurti taip, kad palaipsniui skatintų dalyvių tarpusavio klausymąsi, pasitikėjimą ir ryšį.
Kiekvienas gali judėti savo tempu ir natūraliai atrasti savo vietą grupėje, jaukioje ir nesmerkiančioje aplinkoje.
Programa jau prasidėjo. Ar vis dar galiu prisijungti prie grupės?
Taip, tai gali būti įmanoma, priklausomai nuo laisvų vietų ir grupės pažangos.
Kilus klausimams dėl galimybės prisijungti prie programos, maloniai kviečiame su mumis susisiekti.